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经期不正常怎么调理

女性生理不顺，可以靠饮食来调理。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要**耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

多饮开水，保持大便通畅。 热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等**运火之物。气 虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

例假不准时怎么回事

1、例假一般指月经，月经不准可能是生理因素、子宫内膜炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等原因引起的。生理因素：若近生活环境改变，季节因素改变，或者工作压力大等因素，容易对女性月经造成影响，可能出现月经不准。

2、有很多原因，环境问题，比如春夏秋冬，温度气候不同，自身身体素质会受到影响，这样会影响例假不准时。自身的心理压力，饮食习惯，作息时间，工作强度等，都会引起例假不准时。

3、不良生活习惯引起：女性如果饮食不规律，过度节食造成机体能量摄入不足，进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，导致月经不调。

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