大家好，很多小伙伴想了解涨肚怎么排气的相关资讯，今天小编专门整理几篇与涨肚怎么排气相关的内容，让我们一起看看吧。

肚子胀气吃什么排气

1、金橘 金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。

2、消化不良，食物在胃肠道异常发酵，产生过多气体引起腹胀，要注意饮食的调理，尽量进食清淡易消化的食物，比如稀饭、面条、馄饨等。

肚子胀气怎么办快速排气

1、排气：如果出现想排气又排不出来的情况时，可以试试这个方法，将双手搓热，放在肚脐周围，顺时针**10圈，然后逆时针**10圈，重复5-6次，这样可以人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、建议在平时生活中多吃蔬菜水果等粗纤维的食物，这一类粗纤维食物可以**肠道蠕动，能够促进肠道的排便排气。

3、可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行，这样有利于促进肠胃，也有利于身体内的胀气及时的，缓解肚子胀气的症状；其次，热水袋敷肚子。

肚子胀气怎么办

1、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。

2、肚子胀气要怎么办 　 　喝酸奶缓解肚子胀气。 喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。*物解决腹胀肚子胀。

以上就是涨肚怎么排气的相关信息，希望对大家有所帮助。