早上脚后跟疼是怎么回事(早上下床脚后跟痛是怎么回事_怎么办)
大家好，近很多小伙伴在关注早上脚后跟疼是怎么回事，以下是小编整理的与早上脚后跟疼是怎么回事相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
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早上下床脚后跟痛是怎么回事_怎么办
近早上下床脚后跟有点痛，已经有1周的时间了，走一会儿有时会有所缓解。那么早上下床脚后跟痛是怎么回事?早上下床脚后跟痛怎么办?
早上下床脚跟痛的原因
这可能是得了「足底筋膜炎」。我们的脚骨相当精密且强壮，小小一只脚就有26块骨头，除了脚掌与脚趾的跖骨与趾骨外，脚踝处还有距骨、舟状骨、骰骨、楔状骨、跟骨等等，为了固定这些骨头，骨头间有一百多条如粽子绑绳般的韧带把这些骨头牢牢系住。除了韧带外，需要靠一条「胫后肌腱」，从小腿后侧延伸到脚内侧来支撑起足弓；足底还有个扇形的结缔纤维组织——筋膜，从跟骨延伸到五个脚趾，像「渔网」般捞住这些骨头，在走路时，会随着步伐一张一弛。这片足底筋膜就像是**的天然避震器，承受我们全身的重量并吸收来自地面的反作用力。足底筋膜炎会发生的原因很简单，“就是退化”。年轻时，足底筋膜因为有强壮的韧带、肌腱协助，不需要花太多力气在支撑脚，然而随着年纪增长，身体各部位逐渐退化，韧带、肌腱也不例外。此时正常使用，或许不致造成足底筋膜的伤害，但若体重过重、使用不当，如时常走凹凸不平的路面、爱踩公园的健康步道、爬坡、慢跑……等等都会导致已经退化的韧带、肌腱不断耗损、松掉，后就只剩足底筋膜来支撑身体重量。也有些病患因为天生足部结构的瑕疵、重量分配不均，如高弓足的病患因为结构拱起，会先伤到关节；扁平足的患者则是缺乏足弓，结构往内倾斜，后都会伤到足底筋膜，也容易出现足底筋膜炎。
下床脚跟痛是诊断指标
当足底筋膜炎发生后，病人典型的主诉就是“一下床，脚跟就痛得受不了！”这也是医生鉴别诊断的指标。因为**60％的负重，须靠两脚跟骨承受，每天走路跑跳，在跟骨与筋膜交界处，或称接骨点，容易有撕裂伤。一般小撕裂伤，在休息、睡觉时“纤维母细胞”会帮忙修复好，但当撕裂伤不断、好不起来成了慢性发炎后，足底筋膜逐渐纤维化， 液循环变差，纤维母细胞就愈难进入受伤区域修补组织。也因此只要是一段时间不用脚，如睡觉、久坐，要起身踩地时，正在慢性发炎、弹性已变差的筋膜无法应付突如其来的张力，足跟就会有撕裂的痛感，需要过一段时间疼痛才会减轻。检查病患的痛点，通常痛点会在足跟近内缘处；再给病患照X光，会发现健康的足底筋膜会呈现完整清晰的弧线，若是典型的足底筋膜炎，因为病灶不断发炎，或呈现水肿，X光会看不出弧线，再对照上述按压的痛点，即可判断是否为足底筋膜炎。许多足底筋膜炎患者因为年龄较大，在X光图中，跟骨处易出现骨刺的退化现象，但骨刺并非足底筋膜炎的原因，拿掉骨刺并无益于改善足底筋膜炎的疼痛。
早上下床脚跟痛怎么办
*物治疗
口服非类固醇消炎止痛*、注射类固醇。很多病患排斥吃*，改用奇怪姿势去躲掉疼痛，反倒会延伸出其他伤害。吃*会让病患减轻疼痛，但不会忘记疼痛，可以时时提醒让脚休息。有些医生会帮病患施打类固醇，但一打类固醇，痛感会迅速消失，病患容易忘记伤还在，持续磨损足底筋膜，病情反而恶化。
物理治疗
包括超音波、短波，这两种工具都是藉由物理产生热能帮助组织再生。
足底筋膜伸展运动
手扶桌缘，弓箭步，慢慢身体往前倾，后足跟不离地，维持5～10秒，每天2～3次。或是制作一个三角形箱子，高度约10公分，斜边长大于自己的脚长，放在墙边。扶墙，站上斜边，维持5～10秒，重复5～10次，以伸展足底筋膜。
量身订做鞋垫
许多病患的脚部结构已经变形，足弓消失，需要量身订做鞋垫将足弓撑起，避免塌陷的足弓不断拉扯足底筋膜。
热敷
病患在家可以泡泡热水，藉由热让该处 液循环增加。热水是简单、易取得的治疗方法，大家都可以做到。
骨震波
对于长期保守治疗不见效、多年足底筋膜炎缠身的病患，近年出现的骨震波是可以尝试的治疗方法。
每天早上睡醒起床脚后跟疼是怎么回事
足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎）,距跟关节炎等,常见的是前五种疾病.
你好朋友别担心,这种情况每天早晨起床后脚后跟疼痛考虑是存在神经压迫导致的
近注意休息，少走路，不要长时间的站立。可以口服肌松类抗炎镇痛*物，效果不错，但是千万不要局部封闭治疗。
以上就是早上脚后跟疼是怎么回事的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
