来月经腰痛怎么办(每次要来大姨妈的时候都腰酸背痛的，怎么缓解才好？)
大家好，近很多小伙伴在关注来月经腰痛怎么办，以下是小编整理的与来月经腰痛怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
月经期间腰痛是怎么回事呢？
与宫寒有关
很多老中医都认为，百病起于寒，尤其是女性，一旦宫寒很容易引发痛经，腰痛，月经量少，月经推迟等，平时则会比一般要怕冷，容易四肢冰凉，这种情况平时要多吃温性食物，如姜，牛肉，红枣等。
疾病
如果每次来例假的时候都会出现腰痛，也可能是 疾病所致，比如慢性附件炎，盆腔炎，盆腔结缔组织炎，宫颈炎等等，尤其有房事，或是生育过的女性要更注意。
来月经期腰疼怎么缓解的五大方法
1、手揉法
月经期出现腰疼的情况千万不要用手锤，用手锤会对子宫造成较大的压力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上从上向下揉揉，力度不能太大，轻轻的揉促进 液循环。力度太大的话特别容易造成月经紊 ，造成炎症。
2、热水袋敷腰
腰痛和女性的经 排出不通畅有关系，如果女性在经期受寒了就特别容易引起 液不流通的问题。因此女性朋友们可以拿个热水袋放在腰疼的地方加速 液的流通，减少腰疼的程度。
3、靠垫缓解腰疼
月经期间如果腰背疼痛的话，在工作的时候好是选择一个比较舒服的靠垫放在腰背上，不要压迫着腰背就能够减轻腰背的压力，达到缓解腰疼的目的。
4、保持愉悦的心情
保持心情愉悦是非常重要，因为女性的荷尔蒙会分泌的比较紊 ，心情特别容易紊 很容易激动造成 液流通出问题。女生可以适当的到外面散散心缓解一下自己的心情。
5、注意饮食
月经腰疼怎么缓解是很多女生共同的疑问，月经期间多吃一些营养高、价值高的食物是很重要的。可以多吃一些红枣、参鸡汤、乌鸡等高热量、营养价值高的食物，还可以吃一些巧克力补充能量。千万不要吃生冷、**辛辣的食物。
月经期为什么腰疼的厉害怎么办，来月经腰疼是怎么回事啊
对于很对女生来说，来月经的时候会折磨人的就是腰会十分的疼，晚上躺在床上的时候会疼得睡不着觉，白天无论是坐着还是站着都觉得十分的累，觉得十分地疲惫，不知道为什么来月经的时候腰会那么疼。来月经腰疼是怎么回事啊?
来月经腰疼是怎么回事啊
1、子宫位置异常：因子宫位置前倾、后屈、 垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫 垂，改变**能够缓解症状。
2、盆腔肿瘤：如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，经常伴随有全腹广泛性疼痛，*物治疗常无效。
3、内伤因素：生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤，从而导致腰痛。
4、腰肌劳损：身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
5、盆腔炎：如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而**腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
6、骶棘韧带松弛：妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、 管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
来月经腰疼怎么办
1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经 紊 。
2、之所以腰背酸痛，与经 排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进 液流通，减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元 。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元 。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元 ，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷 。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的高点处就是合谷 。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷 。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
每次要来大姨妈的时候都腰酸背痛的，怎么缓解才好？
建议多卧床休息、注意保暖。也可以用热水袋或者暖宝贴热敷下腹部、腰部缓解症状。也可以喝红糖姜水，具有暖宫的作用，在一定程度上可以缓解女性的腰痛的现象。来月经时一定要多注意休息，不要过度劳累，避免剧烈运动，防止加重腰痛的症状。
以上就是来月经腰痛怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
